Le chemin de la rivière
Des moments confidentiels bercés par le son de l’eau pour trouver le calme intérieur
Durant ce coaching lumineux et frais, la rivière vous accueillera pour des méditations simples et contemplatives, bercées par le ruissellement de l’eau. Un véritable moyen de se ressourcer grâce aux éléments naturels afin de purifier vos mauvaises énergies et de se défaire de vos pensées préoccupantes.
Méditation et bien-être
Sur les berges de la rivière, sur les hauteurs des collines,sous la cime des arbres, vous serez invité (e ) par Christelle à vous détendre au cours de plusieurs méditations. Ce sont de véritables moments de relaxation et de plénitude permettant de trouver la paix intérieure qui vous sont ici proposés.
Le style de méditation pratiqué ici n’est en rien la recherche d’une performance et de vide total de l’esprit. La méditation doit simplement vous permettre de revenir à vous quand les pensées sont trop envahissantes. Il s’agit de faire une pause dans vos idées, d’apaiser un mental peut-être trop puissant et culpabilisant.
Vous serez guidé (e ) par la voix de Christelle ou par le chant des oiseaux pour arriver “là où il n’y a plus rien”… le silence en vous-même, par le chemin du cœur et non du mental.
Le souffle sera votre principal allié avec la cohérence cardiaque. Si le cœur est serein, l’esprit est serein. On parle de cohérence de l’esprit quand les deux cerveaux se synchronisent ! La cohérence cardiaque permet de réduire le stress et l’anxiété par la modification de sécrétion de cortisol. Le système nerveux est apaisé.
Pour optimiser l’efficacité de votre respiration et l’oxygénation de vos cellules, nous nous immergerons dans des lieux à forte densité d’ions négatifs, des mines d’or pour notre santé !
Initiation à la marche afghane
Le long du ruisseau, trois randonnées vous seront proposées, encadrées par Bruno qui vous initiera à la marche afghane. Ces balades aux vertus apaisantes seront l’occasion de rafraichir vos pensées grâce au flot continu de l’eau qui vous entoure.
Qu’est-ce que la marche afghane ?
Il s’agit d’une marche de pleine conscience qui vise à une synchronisation entre le rythme du souffle et le rythme de la marche.
Votre organisme se réoxygène, la fatigue se dissipe, votre mental s’apaise et votre métabolisme est stimulé ! Votre coeur vous en remerciera …
Cette marche peut être associée à des affirmations positives ou des mantras.
Atelier cuisine
En compagnie d’Aline, vous concocterez un délicieux repas aux saveurs provençales avec des produits locaux et en majorité biologiques. En lien avec la nature, l’eau et la fraîcheur, le dîner s’articulera autour de déclinaisons de saveurs aussi surprenantes que délicieuses. Une manière ludique et gourmande de redécouvrir la cuisine locale et de redécouvrir le plaisir des sens. Le repas est un moment convivial qui nourrit l’organisme autant que les zones de plaisir de notre cerveau.
C’est un moment précieux et attendu en Terres des Baronnies, animé par Aline et Bruno qui nous enchantent de leur bonne humeur, de leur philosophie de vie et de leur belle générosité. Ces moments sont bien souvent agrémentés de joie, de fous rires et de grands échanges entre les convives.
La philosophie du séjour slowlife…
Tout est fait pour vous… si un matin, vous souhaitez rester vous reposer, alors, restez vous reposer ! Vous ne souhaitez pas vous joindre au groupe pour faire une marche méditative ? Alors rester au chaud dans votre cabane et savourez le temps que vous souhaitez prendre avec vous même. Il n’y a aucune obligation dans ces séjours, juste que vous soyez bien avec vous-même. Vous vous offrez du temps pour vous, c’est un cadeau, alors savourez-le à votre rythme.